Hareket, içe doğru bir yolculuktur.

Antalya’nın Akdeniz kıyısında, Side’de butik bir Pilates, yoga ve hareket stüdyosu.

Dersleri Keşfet Deneyimleri Keşfet

Bölüm 02 — Beden

02 — Uyanış

Nefesle yüksel.

Kollar yükselir, göğüs açılır, ışık ısınır. Pratik, dikkat etmekle başlar.

Yukarı Selam · Urdhva Hastasana

Yoga dersleri

Bölüm 02 — Beden

03 — Denge

Hareketin içindeki dinginlik.

Bir ayak köklenmiş, diğeri yukarıda dinleniyor. Denge sabit bir nokta değil, bir sohbettir.

Ağaç Duruşu · Vrksasana

Yoga ve Fly Yoga

Bölüm 02 — Beden

04 — Güç

Rahatlıkla taşınan güç.

Duruş genişler, bakış sabitlenir. Zorlanmadan, istikrarlı bir çaba.

Savaşçı II · Virabhadrasana II

TRX ve Fonksiyonel Antrenman

Bölüm 02 — Beden

05 — Akış

Bir şekil diğerine dönüşsün.

Eller zemine ulaşır, beden bir dalga gibi uzar. Ritim seni ileri taşır.

Aşağı Bakan Köpek · Adho Mukha Svanasana

Ritim ve Kardiyo dersleri

Bölüm 02 — Beden

06 — Pilates

Kontrol, sessiz bir güçtür.

Ayaklar yerde, omuzlar yumuşak, pelvis omur omur yükseliyor. Hızdan önce hassasiyet.

Omuz Köprüsü · Pilates

Reformer ve Mat Pilates

Bölüm 02 — Beden

07 — Dinlenme

Her hareket dinlenmeye döner.

Alın zemini bulur. Nefes kendiliğinden yavaşlar. Pratik burada yerine oturur.

Çocuk Duruşu · Balasana

03 — Pratik

Temponun nefesle belirlendiği bir stüdyo.

ZENA FORM; Pilates, yoga ve grup hareketini Side’de, denize birkaç dakika mesafede tek çatı altında buluşturuyor.

Reformer seansları, mat Pilates, yoga ve Fly Yoga; ritim temelli dersler ve fonksiyonel antrenmanla aynı alanı paylaşıyor. Format ne olursa olsun yaklaşım aynı: dikkatle hareket et, niyetle nefes al ve geldiğinden biraz daha hafif ayrıl.

Reformer stüdyosu
Fly Yoga için askılı hamaklar
TRX askı antrenmanı
Pazartesi–Cuma grup dersleri

Stüdyoya adım at

Bambu bitkili ZENA FORM resepsiyonu ve arkasında reformer salonu — Akdeniz Geçidi — resepsiyon, reformer salonuna açılıyor.

04 — İnsanlar

Seninle birlikte hareket eden eğitmenler.

Bulutların İçineEğitmen portresi yakında

Kozmik AkışEğitmen portresi yakında

Her eğitmen burada kendi portalında tanıtılacak: stüdyodan rüya gibi bir manzaraya adım atan bir portre.

Ekiple tanış

05 — Stüdyonun Ötesinde

Açık gökyüzü altında pratik.

ZENA FORM bayrakları önünde havuz kenarında açık hava Pilates grubu

Havuz başında Pilates, SUP tahtalarında yoga, deniz kenarında topluluk sabahları: en güzel seanslardan bazıları stüdyo duvarlarının dışında gerçekleşiyor.

Deneyimleri Keşfet İnzivalar

Geçmiş deneyim · 25 Temmuz 2026