Reformer Pilates
Reformer aletinde Pilates: yay direnci, hareketli platform ve kontrollü, özenli tekrarlar.
Bu ders hakkında sorDersler
Bugüne uyan
hareketi bul.
Pilates, yoga, güç ve ritim; Pazartesi’den Cuma’ya grup dersleri.
Pilates
Full Body Pilates
Hizalanma, nefes ve kontrole odaklanan tüm vücut Pilates dersi.
Bu ders hakkında sorBale Fit Pilates
Bale esintili, bar tarzı hareketlerle birleşen Pilates.
Bu ders hakkında sorYoga
Yoga
Duruşlar, nefes ve dinginlik; sakin ve dikkatli bir tempoda.
Bu ders hakkında sorFly Yoga
Stüdyodaki askılı kumaş hamaklarla desteklenen yoga.
Bu ders hakkında sorGüç ve Fonksiyon
TRX Full Body
Vücut ağırlığıyla, askı kayışlarıyla yapılan antrenman.
Bu ders hakkında sorFonksiyonel Antrenman
Günlük hayattaki hareket kalıplarının bilinçli çalışılması.
Bu ders hakkında sorRitim ve Kardiyo
Step Aerobik
Step platformunda ritmik koreografi.
Bu ders hakkında sorDance Cardio
Müzik eşliğinde dans temelli kardiyo.
Bu ders hakkında sorTrambolin
Bireysel mini trambolinlerde eğlenceli bir ders.
Bu ders hakkında sorSpinning
Kapalı alan bisikleti. Stüdyonun hizmetleri arasında; güncel durum için sorun.
Güncel programda yer almıyor.
Bu ders hakkında sorHaftalık program
ZENA FORM’da hafta
Program stüdyo tarafından iletilmiştir ve değişebilir. Lütfen gelmeden önce dersinizi WhatsApp üzerinden teyit edin.
| Saat | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Yoga | ||||
| 09:15 | Full Body Pilates | Reformer Pilates | Reformer PilatesFull Body Pilates | YogaReformer Pilates | Reformer Pilates |
| 09:45 | Fly Yoga | ||||
| 10:30 | Step Aerobik | Dance Cardio | Step Aerobik | TrambolinReformer Pilates | |
| 10:45 | Fonksiyonel AntrenmanReformer Pilates | ||||
| 12:00 | Reformer Pilates | Reformer Pilates | Reformer Pilates | ||
| 17:45 | Full Body Pilates | Reformer Pilates | Reformer Pilates | Reformer PilatesFonksiyonel Antrenman | Reformer PilatesTRX Full Body |
| 18:45 | Reformer Pilates | Step Aerobik | Reformer Pilates | Bale Fit Pilates | Dance CardioReformer Pilates |
Pazartesi
- 09:15Full Body Pilates
- 10:30Step Aerobik
- 12:00Reformer Pilates
- 17:45Full Body Pilates
- 18:45Reformer Pilates
Salı
- 08:00Yoga
- 09:15Reformer Pilates
- 09:45Fly Yoga
- 10:45Fonksiyonel Antrenman
- 10:45Reformer Pilates
- 17:45Reformer Pilates
- 18:45Step Aerobik
Çarşamba
- 09:15Reformer Pilates
- 09:15Full Body Pilates
- 10:30Dance Cardio
- 12:00Reformer Pilates
- 17:45Reformer Pilates
- 18:45Reformer Pilates
Perşembe
- 09:15Yoga
- 09:15Reformer Pilates
- 10:30Step Aerobik
- 17:45Reformer Pilates
- 17:45Fonksiyonel Antrenman
- 18:45Bale Fit Pilates
Cuma
- 09:15Reformer Pilates
- 10:30Trambolin
- 10:30Reformer Pilates
- 12:00Reformer Pilates
- 17:45Reformer Pilates
- 17:45TRX Full Body
- 18:45Dance Cardio
- 18:45Reformer Pilates
01
Seç
Listeden veya programdan bir ders seç.
02
Yaz
“Bu ders hakkında sor”a dokun; WhatsApp mesajın hazır şekilde açılır.
03
Onay
Stüdyo uygunluğu teyit etmek için yanıt verir. Yerin, onaylandığında ayrılmış olur.